Zugegeben: es gibt so viele leckere Sachen auf der Welt. Leider auch zu viele ungesunde leckere Sachen. Wir wollen dir deshalb einige Gerichte vorstellen, bei denen sich dein Arzt und dein Gaumen freut. Denn gesund geht auch lecker!

Oder wirf mal einen Blick auf diese Ernährungsweisen:

Wer kennt das nicht: Die Waage ist unerbittlich. Ein paar Pfunde müssen runter – am Ende auch noch mit Sport. Suche dir am besten Möglichkeiten der Bewegung, bei denen dein „innerer Schweinehund“ nicht zu laut bellt, ausgiebige Spaziergänge zum Beispiel oder eine gemütliche Radtour. Und deine erste Joggingrunde muss ja nicht gleich ein Marathon sein. Und wenn dabei noch Gleichgesinnte dabei sind, macht Sport noch mehr Spaß.

Seien wir ehrlich, für viele von uns sind das Surfen im Internet oder Spielen mit Handy und Computer schon fast zur Sucht geworden. Dabei ist es noch nicht mal so lange her, da gab es weder Smartphones, Laptops oder Internet. Dafür trafen sich die Menschen häufiger, zum Beispiel zum Sportreiben im Verein oder zu einer Runde Skat oder Schafkopf in der Kneipe.
Man las Bücher, genoss das Nichtstun und hatte dabei noch nicht mal das Gefühl, etwas zu verpassen. Probiere es doch mal aus!

Sicherlich für einen Raucher der schwerste Vorsatz. Immerhin ist ein Jahreswechsel den Versuch mal wieder wert und schon nach ein paar Wochen hat man nicht nur seiner Gesundheit was Gutes getan, sondern auch eine Menge Geld gespart. Davon darf man sich dann getrost eine Belohnung gönnen. 

Übrigens: Methoden das Rauchen aufzuhören, gibt es viele. Und was für den einen eine top Lösung ist, muss es für den anderen nicht unbedingt auch sein. Informier dich einfach und suche den für dich besten Weg. Du musst dich nur auf den Weg machen.

Ein Vorsatz, der leichter zu verwirklichen ist, als du denkst. Nimm zum Einkaufen einen Korb oder einer Tasche mit, die du mehrfach benutzen kannst, verzichte ab und zu auf ein Stück Fleisch, fahre häufiger mit Bus und Bahn, statt mit deinem Auto oder noch besser: Nimm das Fahrrad oder geh zu Fuß. Ein weiterer Tipp, mit denen du eine Menge fürs Klima tun kannst: Kaufe vorzugsweise Sachen aus der Region und kaufe überhaupt nur so viel, wie du tatsächlich brauchst. Denn zu viele Lebensmittel landen jeden Tag im Müll. Ein Tipp, der dir natürlich beim guten Vorsatz Nr. 4 hilft, weniger Geld auszugeben.

Stress hat man meistens nicht, man macht ihn sich. Indem man sich zu viele Aufgaben aufbürdet, sich viel zu oft unnötig aufregt und seinen Tagesplan viel zu vollstopft.

Erstens: Niemand kann vor dir mehr verlangen, als machbar ist – auch nicht auf der Arbeit. Man kann nur eins nach dem anderen erledigen. Allerdings kann man zum Beispiel, schwierige oder eilige Dinge zuerst anpacken, damit man hintenraus dabei nicht in Zeitnot gerät oder dann in die Hand nehmen – sofern möglich – wenn man sich gut fühlt. Das wird bei einem notorischen Frühaufsteher sicher ein anderer Moment sein als bei ausgeprägten Morgenmuffeln. Und im privaten Bereich gilt:  Man muss nicht überall dabei sein. Du wirst sehen, wenn du öfters mal nein sagst, bis du entspannter und die Erde dreht sich trotzdem noch.