Entfliehe der täglichen Stresssituation der Langeweile und schaffe dir einen erholsamen Ort der Entspannung. In den folgenden Stunden wirst du mit unserer Anleitung deinem Körper etwas Gutes tun.
Für den Körper ist die Umgebung entscheidend, um sich in eine Phase der Entspannung begeben zu können. Dazu gehört: Das Abschalten des Handys sowie anderer elektronischer Geräte. Das Anschalten deiner Lieblingsplaylist und das Entzünden von Duftkerzen für ein stimmiges Ambiente.
Um sich vollends entspannen zu können, dürfen geeignete Getränke und Snacks nicht fehlen. Richte dir doch eine Obstschale und setze dir einen Tee auf. Ein selbstgemachter Smoothie sowie eine erfrischende Limonade sind ebenfalls wohltuende Getränke zum Genießen. Falls es ein fruchtig leichter Snack sein soll, dann raten wir dir zu einer leckeren Smoothie-Bowl!
Smoothie Rezepte:
Limonaden Rezepte:
Unsere Haut erneuert sich alle 28 Tage. Hierbei werden neue Hautzellen generiert, wobei die alten Hautzellen, an der Oberflächen, abfallen. Dabei kann die Haut nicht alle Hautzellen abstoßen, wodurch Poren verstopfen und Pickelchen entstehen können. Ein Gesichtspeeling soll dieser Problematik Abhilfe verschaffen. Die Schleifpartikel in den Peelings entfernen die abgestorbenen Hautzellen und machen die Poren wieder frei. Somit wirkt dein Teint wieder frisch und vitalisiert. Die Peelings sollten an deinen spezifischen Hauttyp angepasst werden!
Für die folgenden Peeling müssen einfach die jeweiligen Zutaten miteinander vermischt werden.
Quark-Honig-Zucker für Hautunreinheiten
Banane-Papaja für trockene Haut
Zitronen-Salz bei entzündeter Haut
Natron bei fettiger Haut
Olivenöl – Salz
Nicht nur die Haut soll ihren natürlichen Glanz beibehalten, sondern auch das Haar. Kreiere in wenigen Minuten deine eigene, auf deinen Haartyp abgestimmte, Haarkur! Dafür müssen wieder nur die einzelnen Zutaten miteinander vermengt werden.
Avocado-Kur für trockenes Haar
Heilerde für fettiges Haar
Die Haarkur soll bis zu 30 Minuten im Haar einwirken. Währenddessen kannst du dir ein wohltuendes Bad nehmen.
Um unsere Sinne perfekt anzusprechen benötigen wir eine kleine Vorbereitung.
Zusammenstellung des Badezusatzes:
Mische diese Dinge und lasse die Masse kurz ziehen. Jetzt kann die Badewanne mit angenehmem 37-38° heißem Wasser gefüllt werden. Dem laufenden Wasser den Badzusatz hinzugeben. Das ist entspannungsfördernd für deine Muskeln, aber auch für die Seele. Um ein belebendes Gefühl hervorzurufen und somit dein Immunsystem wieder in Schwung zu bekommen, musst du dich im Nachhinein kalt abduschen!
Packe dich nun in deinen liebsten Bademantel, Kuschelsocken sowie flauschige Pantoffeln ein. Ein schönes Gefühl der Wärme umschmeichelt jetzt deinen Körper.
Das Bad hat dir jetzt einige Möglichkeiten der Pflege eröffnet. Durch die Hitze sind Poren und Fasern geöffnet, womit diese jegliche pflegenden Inhaltsstoffe besser aufnehmen können. Deshalb haben wir hier für dich eine tolle Rezeptur für eine feuchtigkeitsspende Gesichtsmaske.
Avocado-Banane für Feuchtigkeit
Nachdem dein Körper wieder richtig in Schwung gekommen ist, creme dich mit einer Bodylotion deiner Wahl ein. Massiere mit kreisenden Handbewegungen die Lotion ein.
Nach dieser wohltuenden Körperpflege, legst du dich auf dein Sofa zur vollkommenen Entspannung. Entweder du schließt die Augen und begibst dich in einen kleinen Dämmerschlaf oder du schnappst dir ein Buch/Zeitschrift.
Vielleicht findet sich auch jemand für eine ausgiebige Nackenmassage, wenn nicht ist sicher ein Kirschkernkissen zur Hand, das deine verspannten Muskeln nach ein paar Minuten in der Mikrowelle wohlige Wärme spendet. Und eine Runde Meditieren im Wohnzimmer sorgt auch dafür, dass du mal wieder richtig durchatmen kannst.
Viel Spaß mit unserer Anleitung für deinen ganz persönlichen Wellness-Tag zuhause.
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